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如何防治中考病

來源:學大教育     時間:2013-10-26 22:30:36


  現如今,無論是學習還是就業,競爭壓力都是巨大的。很多人因為工作原因而患上“職業病”,而現在不少學生因為學習壓力,也患上了不同程度的“中考病”。這不僅嚴重影響了以后的全面復習,也令父母擔憂不已。那么如何防治中考病呢?下面就讓學大教育的專家為同學們支招,希望能有所幫助。

  壓迫癥

  考前成績不理想,時間越來越緊,總覺得好多知識點未掌握,怎么能應對中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,壓抑、煩躁,吃不好、休息不好。

  愧疚癥

  對一些同學來說,中考是回報親人、老師多年來關愛的好機會,于是擔心考不出好成績,對不起親人、老師。在這種思想支配下,一旦學習上遇到困難挫折,就可能導致學生內心的愧疚感,影響中考備考。

  畏言癥

  即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如,“我要是考不上重點高中而某某考上了,大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡,使得學生異常郁悶焦躁,甚至產生逃避的念頭。

  失調癥

  對復習缺乏科學的統籌,從而導致學科的不均衡;缺乏合理的學習、休息安排,從而導致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習,只會大大影響復習效率。

  對患上“中考病”的同學來說,最重要的是要擁有良好的心態正確地看待和面對中考。

  鼓足信心——放下包袱考前有緊迫感是正常的,但我們不能被它壓得茫然不知所措,失去科學的復習策略。我們應時刻提醒自己:沒事的,我能行!不就是中考么,怕什么!

  溝通交流——加強理解與家長、老師交流,他們會理解你,會給你更多的安慰,會讓你知道:你努力了,他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。

  豁達樂觀——接受失敗只有擁有包容失敗的心態,才更易于成功。你應該這樣想,我走的是自己的路,這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條,我還有好多方面可以比別人做得更好呢!

  科學統籌——調節狀態可以制定中短期計劃,科學地安排好學習、休息,以充沛的精力,提高復習效率,應對中考。

  其實,一個好的心態比什么都要重要。只有保持一個輕松的心態才能在中考壓力中立于不敗之地。希望同學們通過“如何防治中考病”這一問題的分析,可以真正對自己有所幫助,并取得成績的進步。

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